Gangguan Tidur Orthosomnia

Magfisinar.blogspot.com- Kalian pasti pernah mengalami insomnia. Pasti kalian tahu insomnia itu apa? Imsonia adalah gangguan susah tidur. Namun, ada gangguan tidur yang tergolong baru. Apa itu?

Untuk negara-negara yang memiliki jam kerja sibuk, sleep tracker sangat berguna untuk membantu kualitas tidur. Sleep tracker Tidak sedikit orang akan menggunakan sleep tracker untuk membantu memantau dan menilai kualitas tidur mereka dalam satu malam. Nantinya, perangkat tersebut akan menginformasikan dan mendiagnosa seseorang, apakah mereka memiliki gangguan tidur atau tidak. Dalam studi yang dipublikasikan di Journal of Clinical Sleep Medicine menjelaskan, penggunaan perangkat sleep tracker   justru memicu adanya gangguan tidur.  Gangguan tidur tersebut bernama Orthosomnia.

‘’Ortho’’ bearti lurus atau sempurna, sedangkan ‘’Somnia’’ memiliki arti tidur. Gangguan tidur ini terjadi pada orang-orang yang terlalu terobsesi dengan hasil pelacak tidur dan kebugaran.  Terlalu terobsinya itu akan berdampak buruk pada mereka sendiri. Menurut study penggunaan perangkat tidur atau sleep tracker justru menimbulkan kegelisaan baru mengenai kondisi dan kualitas tidur seseorang.

Ada banyak pasien yang meminta bantuan profesional setelah mereka telah mendiagnosa gangguan tidurnya sendiri. Mereka menyakini diri sendiri, bahwa mereka menderita gangguan tidur, padahal tidak.

Di Amerika diperkirakan kasus ini terjadi 10 persen orang dewasa. Dalam kasus pertama, laki-laki  dewasa mencari bantuan medis untuk pengobatan karena merasa gusar dan mengalami kesulitan kognitif. Dalam semua kasus mereka melacak pola tidur mereka sendiri setiap malam, untuk kemudian merasa khawatir sepanjang hari.

Menurut Nasional Sleep Foundation, orang dewasa biasanya membutuhkan 7-9 jam tidur per malam,  tergantung pada berbagai faktor dan bervariasi untuk setiap orang. Namun, jika kamu merasa segar saat bangun pada pagi hari, bearti kamu telah memiliki kualitas tidur yang baik.